Всем доброго дня ⭐️
В весенне-осенний период случаются с нами обострения сезонных проблем. 😢
На занятиях, укрепляя мышечный корсет мы делаем акцент на кор (пресс, спина, ягодицы)
В случае болезненных ощущений в суставах:
-дополнительное оборудование не берём
-работаем в комфортной амплитуде
-не выполняем упражнения через боль
-не делаем: прыжки, бег, длительные спуски с лестницы/горы
-избегаем полного сгибания коленного сустава
В наших тренировках есть большое разнообразие упражнений для проработки бедер, ягодиц как с доп оборудованием (изотоническое кольцо, фитнес резинки, эластичные ленты, небольшие гантели) так и без него.
Бывает достаточно собственного веса, чтобы горело 🔥
Возможно, результат не такой быстрый, зато эффект ‘носится’ длительно и не создаёт ненужных проблем со здоровьем.
Стройность со счастливым блеском в глазах всегда украшает 😻💫
До встречи!
Жду вас завтра в четверг на доп занятиях в 8 и 9 утра.
Совсем скоро открываем новые группы по растяжке.(утро 10.00 и вечер 20.00) ❤️
Севастополь, Шевченко 49
Вход со стороны ТЦ Метро
+79788218566