Спрашивали - отвечаем 🙋♀️
Можно ли заниматься каждый день?
Умеренная физическая активность - как ключ к здоровью и молодости
Ежедневные тренировки длительностью 1 час, при которых не происходит перезагрузка мышечной, нервной систем, износ суставов - показаны всем.
Например, пилатес, бодибалет, йога, танцы, плавание, растяжка, длительная ходьба и т.д.
Исключение - острые состояния, обострения воспалительных процессов в организме, послеоперационные периоды.
Особенно актуально добавлять тренировки при гиподинамии, характерной для образа жизни современного человека.
При посещении занятий, относящихся к направлениям умного фитнеса, происходит:
*улучшение:
– контроля массы тела,
– прочности костной ткани (профилактика остеопороза),
- состояния внутренних органов
- обмена веществ
- устойчивости организма к инфекционным заболеваниям
- психологического состояния
- работы сердечно сосудистой системы
- качества жизни
На практиках может повышаться частота сердечно сосудистых сокращений, ощущаться тепло в теле, лёгкая одышка, приятная усталость в конце занятия.
При регулярных занятиях вы получаете долгосрочный эффект без стресса для организма.
Набор в группы пилатес+стретчинг открыт
Пробное занятие бесплатно 🔑
До встречи на тренировках 🧘♀️
С понедельника по пятницу утренние занятия проходят ежедневно💫 в 8 и 9 утра
Вечерняя Группа занимается в 19.00 пн, ср, пт (на 20.00 набор в новую группу, запись в лс)
Севастополь Шевченко 49
Вход со стороны ТЦ Метро
+79788218566
