Накапливающийся стресс передаётся на мышцы и формирует напряжение в теле. После/до/вместо основной тренировки полезно выполнять упражнение на релаксацию. Длительность 3-15 минут. Расположитесь на коврике лежа на спине в удобном положении и начните дышать, наблюдая за движением грудной клетки. Расслабьте все мышцы тела и оставайтесь в таком состоянии столько, сколько вам комфортно. После упражнения можно вернуться к повседневным делам, сохраняя чувство лёгкости и свободы в теле.